El sentimiento de valoración de la
pareja responde básicamente a una valoración de lo positivo respecto a lo
negativo. El balance debe ser positivo.
Aspectos que aumentan la satisfacción en la
pareja:
ü Demostrar valoración y respeto mutuo. Nos
atrae una persona que es capaz de despertar nuestro respeto, que nos puede
asombrar, entusiasmar, sorprender, sentir admiración está íntimamente unido a
la voluntad de querer admirar.
ü Ser cómplices. Ello
quiere decir formar un frente común ante el devenir de la vida o ante cualquier
circunstancia externa. Es un compromiso implícito de las dos personas.
ü Ayudarse a ser independientes y
responsables. Compartir y al mismo tiempo poder ser
independientes, es un reto.
ü Ser sinceros (pero no excesivamente). Hay detalles que
es mejor no mencionar si no van a aportar nada constructivo y van a producir
malestar. Hay que valorar la situación objetivamente.
ü Huir de la rutina. La
rutina empobrece y aburre, la pareja debe proveer el enriquecimiento mutuo de
los cónyuges.
ü Mantener las relaciones sociales.
Amistades, planes, salidas, no encerrarse.
ü Cuidar los detalles. La
relación vive de las situaciones.
ü Facilitar situaciones para reír juntos.
Divertirse es una necesidad, el reírse juntos une.
ü Pedir demostraciones de afecto. Es una
necesidad que debe ser satisfecha, ya que afecta a las partes más íntimas de
una persona. No hay que renunciar a esta necesidad.
ü Decir te quiero, además de demostrarlo. No
privemos a nuestro cónyuge de una de las satisfacciones más importantes de la
vida en común: saber que le queremos. No seamos tímidos, ni lo digamos como una
coletilla.
ü Pedir perdón e intentar compensar.
Rectificar es de sabios, es expresar nuestra capacidad de humildad y de
reflexión. Cuando alguien nos pide perdón sentimos que merecemos su
preocupación, no disculparse es pensar que le somos indiferentes.
ü Buscar tiempo. Debe
existir un mínimo de tiempo para conversar, hacer planes juntos…
ü Mantener una actitud abierta y flexible. Vivir
en pareja requiere afrontar muchas situaciones cambiantes a través del tiempo.
Para ello, es necesario contar con recursos y estrategias.
Aspectos que disminuyen la satisfacción en
la pareja:
1.
Esperar a que la otra persona adivine lo que
necesitamos, querer que se anticipe a nuestros deseos y nos coloque en el
centro de su existencia.
2.
Responsabilizar al otro/a de nuestras
frustraciones. También de que nuestras expectativas de vida en pareja no se hayan
cumplido.
3.
Competir por quién es mejor, por quién aporta
más en la relación.
4.
Acumular desaires, enfados y faltas de respeto,
sin comentarlos de forma relajada.
5.
Dudar de la pareja. La falta de confianza es el
inicio del resquebrajamiento de la relación.
6.
Renunciar a formular nuestras quejas y
querencias de forma clara.
7.
Emplear la ironía, la crítica destructiva o la
descalificación para dirigirnos a la pareja.
8.
Culpabilizar al otro cuando las cosas no salen
tal y como las habíamos planeado al principio.
9.
Relegar las relaciones sexuales a un segundo
plano. La carencia de un contacto corporal periódico es sinónimo de apatía y
desánimo.
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