VENTAJAS
DE DEJAR DE FUMAR:
A
los 20 minutos:
Su tensión arterial se
normalizará.
A
las 8 horas:
Los niveles de nicotina y
monóxido de carbono se reducen a la mitad y el oxígeno a valores normales, lo
que mejora la respiración.
A
las 24 horas:
La nicotina y el monóxido de
carbono se eliminan del cuerpo. Reducción del riesgo de infarto.
A
los 3 días:
Los bronquiolos pulmonares se
relajarán. Usted se sentirá en mejor forma y con más energía.
A
los 15 o 20 días:
Se nota una desaparición de la tos matutina, una mejoría de la capacidad para hacer ejercicio físico y menor dificultad respiratoria.
Se nota una desaparición de la tos matutina, una mejoría de la capacidad para hacer ejercicio físico y menor dificultad respiratoria.
Después
de varias semanas:
El ex fumador comienza a notar que olores que antes apenas sí distinguía, y sabores que antes no detectaba, ahora se le hacen cada día más presentes y le ayudan a disfrutar y saborear más adecuadamente comidas, perfumes, etc.
El ex fumador comienza a notar que olores que antes apenas sí distinguía, y sabores que antes no detectaba, ahora se le hacen cada día más presentes y le ayudan a disfrutar y saborear más adecuadamente comidas, perfumes, etc.
A
las cinco o seis semanas:
La mejoría en el sentido del gusto y del olfato son notorias, la piel ha ganado en suavidad y tersura, y el cansancio físico sólo aparece después de grandes esfuerzos.
La mejoría en el sentido del gusto y del olfato son notorias, la piel ha ganado en suavidad y tersura, y el cansancio físico sólo aparece después de grandes esfuerzos.
A
los dos meses:
La posibilidad de desarrollar
enfermedades respiratorias disminuye significativamente, y la tos y la
expectoración que hasta ese momento han podido persistir, desaparecen casi por
completo.
Después
de los seis meses:
La posibilidad de padecer
enfermedades respiratorias, cardiovasculares y tumorales comienza a disminuir
de forma progresiva y significativa. No obstante, la posibilidad de desarrollar
estos procesos no se iguala a la de un no fumador hasta pasado un tiempo, que
es diferente según qué tipo de proceso consideremos.
Al
año
El riesgo de enfermedad
cardiovascular se reduce en un 50%.
Por ejemplo, para los procesos
cardiacos es necesario que pasen 5 años, para los procesos respiratorios tienes
que pasar 12 o 14 años, y para los tumorales se hacen necesarios hasta 18 años.
No obstante, no debemos olvidar
que ya desde las primeras semanas sin fumar se observa una reducción
significativa en el padecimiento de estos procesos.
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